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生活方式

關於控糖,你想知道的答案都在這裡

Reina Takahashi

為什麼應該選擇吃全果而不是喝果汁?哪些水果含糖量高?咖啡裡可以加牛奶嗎?燕麥片加糖了嗎?時報「七日減糖挑戰」提供了幾種控糖的策略,這裡是一份常見問題解答。 閱讀更多

  • 2020年最值得去的52個地方

    每年1月,時報編輯會選出年度旅遊目的地,今年的榜單中包括中國新的國家公園體系。從大熊貓國家公園到重新開放的九寨溝國家公園,中國正努力保護生態系統和自然風光。

  • 關於喝水,你需要知道的幾個真相

    近年來,水被賦予一種靈丹妙藥般的魔力,它能護膚、治病,更是一種美德的化身。但喝水真的有這麼多益處嗎?補充水分能讓2020年更好嗎?我們對水的執念是怎麼形成的?

  • 2020年,少糖之年

    無論你是瘦還是胖,減少飲食中的糖分都可以令你獲益。控糖並不意味著節食和剝奪自己喜歡吃的東西,也無需計算卡路里或減少脂肪,時報的7天減糖挑戰將告訴你怎麼做。

  • 八種方法,在2020年對自己更好一點

    花點時間什麼也不做、直面「有罪惡感」的愉悅、學會接受讚美、把後悔變成自我完善......新的一年,隨著來自各方面的壓力增加,如何才能對自己更好一點?

  • 過去十年,關於健身運動我們知道了些什麼

    散步可以促進創造力,一分鐘的鍛煉是足夠的,衰老是可以改善的,一隻肥狗可能是最好的鍛煉動力……我們總結了過去十年來健身運動中持續出現的主題、發現和意外。

  • 北京通訊

    中國公園裡的「黃昏戀」

    隨著人口結構變化、老年離婚率增加,中國的單身老人越來越多。經濟增長和社會變革改變了他們的愛情觀和性愛觀,越來越自信的孤寡老人開始走進公園、走入婚戀市場。

  • 你媽註定讓你抓狂

    和父母在一起時,你的心態和平期有多長?我只有48小時。回到原生家庭時,衝突似乎難以避免。如何心平氣和地與家人一起度過假期?這裡有一些幫你保持理智的建議。

  • 為什麼我們需要親密的朋友(以及一份交友指南)

    對於現代人來說,結交朋友似乎很容易,但要真正與人保持親密關係卻很難。親密友誼對我們每個人理想的健康和幸福都是必要的,專家總結了讓友情變得更親密的五種方法。

  • 「力量之旅」:35000英尺高空上的精英女性大會

    「力量之旅」是專為女性舉辦的商務會議。在36個小時過程中,200位女性企業家、高管和投資者飛越美國。她們在空中建立人脈、進行社交,也享受Spa按摩和奢華贈品。

  • 《紐約時報》2019年最佳菜譜

    醋香雞配碎橄欖醬、夏威夷「轉轉」烤雞、菠菜奶油鷹嘴豆義麵......這裡是今年時報讀者最喜歡的五個食譜。快速、簡便而不失趣味,年末試試為家人準備豐盛一餐吧。

  • 2020年度色彩:撫平焦慮的經典藍

    潘通稱,在如今這個不穩定的時代,「經典藍」可以滿足人們對可靠、穩定基礎的渴望。這一新出爐的年度色彩真的能幫助人們感覺更好嗎?還是只是促進消費的噱頭?

  • 把轉機變成度假,27小時暢遊新加坡樟宜機場

    在被參天大樹環繞的花園裡漫步、在「天空之網」體驗高空行走、品嘗米其林級美食、觀看音樂瀑布表演......當機場本身就是引人入勝的旅遊目的地,等待也是一種美好。

  • 滑雪,下一波席捲中國的運動熱潮?

    到2020年冬奧會來臨時,中國希望培養出3億「冬季運動愛好者」,這個計劃能實現嗎?在北京附近的滑雪場,擁擠的人潮和興奮的滑雪愛好者讓這項運動的前景顯得十分光明。

  • 日本社會越來越支持同性婚姻,它會合法化嗎?

    近年來日本輿論對同性婚姻支持激增,地方政府開始承認同性伴侶關係。但在現實層面,同性戀者在家庭和工作環境中仍面臨巨大壓力,同性婚姻法案在保守的政界也缺乏支持。

  • 空腹鍛煉讓你燃燒更多脂肪

    研究表明,在同樣的運動量下,空腹鍛煉者燃燒的脂肪大約是吃過早餐者的兩倍。科學家建議,在不增加強度和時間的情況下,早餐前鍛煉效果更好,但個人可視情況合理安排。

  • 如果色情片沒有畫面、只有聲音

    沒有畫面、沒有公共場合的尷尬、沒有難以企及的身材來和自己比較.....如今,由女性經營的企業希望用音頻色情這種更富想像力、更女性主義的方式來滿足更多消費者。

  • 去東京,找一條「正宗」牛仔褲

    日本牛仔褲為什麼對喜歡購物的旅行者有如此吸引力?最好的紀念品都會講故事。從二戰到今天,日本製造商對傳統牛仔生產工藝的執著,能給我們上一堂活生生的歷史課。

  • 我們該徹底停止欣賞高更了嗎?

    在公眾對性別、種族和殖民日益敏感的時代,博物館不得不重新評估高更的藝術遺產。他與十三四歲的女孩發生性關係、將原住民稱為「野蠻人」,他的藝術應該被抵制嗎?

  • 用做中式烤鴨的方法做一隻感恩節火雞

    對華裔美國人言,美式火雞太乾、太難做,但他們仍然希望融入美國的節日習俗。許多中餐館提供了創新的選擇:用中式燒烤的方法製作火雞,讓它變得多汁且香味濃郁。

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